Kære dig der følger mig og ønsker at blive ved med det, så er jeg rykket over på en ny hjemmeside, hvor jeg har samlet det hele, et sted. Alt jeg kan, indeholder og tilbyder. Det er noget mere overskueligt og nemmere, for både dig og mig.
Kom med ved at trykke HER.
Kærligst Zoe.
Zoe Sollys 
Hej ser rigtig dejligt ud er en 77 årig kvinde der har discopolaps og venter på rygtræning får piller til at dulme,men går nu på trapper og træner ville spørge om hvad evt enkle lette yoga øvelser kunne jeg begive i mvh IRMA HENRIKSEN
Kæreste Irma 🙂
Tak for din kommentar. Min tilgang til kroppen er enorm blid og handler om at lytte til kroppen og se hvad der ligger til grund for din skade…
Udfra det er første skridt at droppe træning, når din krop er skadet som din… Der må du ifølge min overbevisning på ingen måde træne og slet ikke i samspil med smertestillende piller…
Jeg vil anbefale dig at stoppe med træning og hvile i stedet for… så længe du er på smertestillende… Når vi træner en skadet krop, som er bedøvet af piller, i større eller mindre grad, kommer vi meget ofte til at gøre meget mere end kroppen har brug for, fordi at vi ikke kan mærke den ordentligt… og på den måde er der mulighed for at forværre din situation…
På det her stadie du er lige nu, er min anbefaling hvile, ro og meditation… Intet andet og i ca 4 uger eller indtil du kan slippe de smertestillende piller. Min erfaring fra mine kunder i min praksis og på mit online forløb er, at de kan smide pillerne ganske hurtigt ved at hvile og meditere. Din krop har brug for ro.
Jeg håber at det kan hjælpe dig og ellers er du velkommen til at skrive igen 🙂
Kærligst Zoe.
Hi there! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to give it a appear. Im definitely loving the details. Im bookmarking and will likely be tweeting this to my followers! Outstanding blog and great style and style. ggdecbggcbbf
It’s very straightforward to find out any topic on net as compared to textbooks, as I found this article at this site. dadkkgekbbea
Hej Zoe!
Jeg synes uiddelbart det må være svært at lave et onlline forløb (bor på Fyn) når jeg kan se du i ovenstående anbefaler at komme til undervisning, for at lave øverlserne rigtigt, hvilket jeg snildt kan følge dig i. Det vil jeg eks. ikke kunne, grundet distancensen- vil det så være forsvarligt af mig at jeg allivel kører et online forløb? Kan du anbefale nogle her på Fyn der underviser i det og kunne evt. understøtte et online forløb? Dit nakke rul på utube er rigtig god
Virker ikke -vil ikke starte!
Hej Kære Bodil.
Hvad er det der ikke virker eller ikke vil starte?
Kærligst Zoe.
Vil bare sige, at det er en fantastisk bog du har skrevet. Tak fordi du deler den gratis. Kh. Lykke
Tusind tak !!! 🙂
Dejligt Michella. Skriv endelig hvis du skulle have flere spørgsmål. Jeg er her for at hjælpe 🙂
Kærligst Zoe.
Men jeg ville lige høre om man godt kan starte hjemme, med fx nogle af de øvelser som du har her inde, bare for lige at prøve det og for at se om det er noget, eller kraver det at man skal gå til det, for at komme rigtigt ind i de rigtige stillingerne?
Kærligste hilsner Michella 🙂
Det er helt fint at prøve videoerne her fra hjemmesiden men jeg vil altid anbefale at du kommer til undervisning inden du bruger videoerne på daglig eller ugentlig basis. Netop fordi det er så nemt at få lavet stillingerne på en uhensigtsmæssig måde for din krop og dine behov.
Derefter kan du bruge videoerne og tilpasse stillingerne til din krops behov 🙂
Håber det giver mening 🙂
Kærligst Zoe.
Okay, så er jeg med. 🙂
Tror bare lige jeg vil prøve lidt, for at se lidt mere om hvad det er. og så kan jeg altid komme op til dig, når jeg er klar på at gøre det fast. 🙂
Tudsin tak for hjælpen, glæder mig til at blive lidt kloger på dette område 🙂
Hilsen Michella
Hej 🙂
Jeg ville lige høre om man os kan bruge det, hvis man har søvn problemer? Om det hjælper på sådan noget. 🙂
Hilsen Michella.
Kære Michella.
Tak for dit spørgsmål 🙂
Yin yoga er rigtig godt for dig hvis du sover dårligt og har svært ved at falde i søvn. Så det vil jeg anbefale dig 🙂 der er yin yoga stillinger som er særligt gode at lave inden du skal sove og som du kan lave i sengen.
Jeg har selv brugt yin yoga til at falde i søvn med og det virker fantastisk ! Håber det var svar nok ellers skriver du bare igen 🙂
Hav en dejlig dag.
Kærligst Zoe.
Mange tak Zoe, Jeg håber os det hjælper, men glæder mig til at komme igen, og prøve noget nyt 🙂
og du må os havde en rigtig dejlig dag 🙂
Kære Michella.
Tusind tak! Du er hjertelig velkommen og jeg vil glæde mig til at se dig 🙂
Kærligst Zoe.
Er det ikke belastende for ryggen og nakken at sidde i en foroverbøjet stilling?
Kære Galina.
Tak for dit spørgsmål 🙂
Det er ikke belastende for nakke eller ryg at sidde i en foroverbøjet stilling når du lærer at slappe rigtigt af og når du bliver guidet til at lytte til din krop og hvordan du skal være i stillingen.
Hvis du har mange smerter i nakke og ryg kræver det evt. andre øvelser end dem der er vist i videoen inden du laver for eks. den hele og halve sommerfugl som i videoen 🙂
Håber det hjalp dig 🙂
Kærligst Zoe.